Si trabajan escribiendo, ilustrando o frente a una computadora, sin dudas deben entrar en la enorme cantidad de personas que sufren de dolores de espalda y hombros. Si no sabemos controlarlos con el paso de las horas pueden generar una molestia realmente insoportable, llegando a casos en los cuales no queda otra opción que interrumpir nuestra actividad y descansar.
Pero existen formas de evitar esta situación. A lo largo de este año cercano a su fin ya, hemos conocido cuáles eran las mejores posturas para evitar el dolor de espalda, así como también el de cuello. No es tan fácil tomar la costumbre y si bien debemos seguir dedicándonos a hacerlo, el problema puede aparecer.
Un excelente y simple ejercicio para relajar los hombros ayudará en segundos a mejorar la situación. Para esto debemos primero entender que cuando el factor aparece en esta zona un porcentaje se debe a la tensión y los nervios. Es por eso que la idea es eliminarla.
Primer paso será entrelazar las manos llevando los brazos hacia adelante, con las palmas hacia afuera para estirar de manera mas eficaz. Luego los llevaremos lentamente hacia arriba, sin olvidar mantener las palmas en el lugar anterior. Finalmente, al pasar la zona superior soltaremos las manos, estirando los brazos por separado hacia atrás, suavemente.
Repitiendo solo un par de veces notaremos que los hombros se aflojan y la relajación llega, aliviando posibles dolores.
